Kenali, Aspek Wellness Awali Hidup Sehat Dari Hal Kecil In:SPA, Manfaat, Tubuh
503 623 135

Istilah wellness untuk pertama kali digunakan oleh seorang dokter di Amerika Serikat yang bernama Halbert L. Dunn, USA. Pada tahun 1961, beliau mulai mempublikasikan sebuah booklet berjudul High Level Wellness

Banyak orang kadang seringkali salah mengartikan kata wellness. Tidak jarang arti wellness itu sendiri disamakan dengan arti health atau kesehatan. Berikut ini ada beberapa definisi seputar wellness.

Wellness itu dapat diartikan sebagai keseluruhan proses menjaga ataupun mencapai kondisi sehat yang menyeluruh secara fisik, mental, dan emosional. Wellness ini melibatkan keputusan secara sadar dalam diri seorang individu.

Di sisi lain nya, definisi dari health yang berdasarkan KBBI yaitu baik seluruh badan serta bagian-bagiannya (bebas dari sakit).

Aspek-Aspek Wellness

Ada berbagai macam model yang bisa menggambarkan aspek dalam kategori wellness. Model berikut ini diberi judul 6 Dimensions of Wellness Model yang dikembangkan oleh seorang Co-Founder dari The National Wellness Institute, by Dr. Bill Hettler.

Occupational

Dalam mencapai occupational wellness, salah satu cara yang bisa Anda lakukan yaitu seperti memilih karir yang sejalan dengan minat dan nilai-nilai yang secara pribadi Anda yakini. Jika dibandingkan harus memilih karir yang tidak memberikan reward pada Anda dari berbagai segi. Anda juga dapat mencapainya dengan sangat aktif mengembangkan dan mengasah kemampuan yang Anda miliki.

Physical

Physical wellness ini dapat dicapai dengan cara melakukan aktivitas fisik secara rutin untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, yang berkaitan dengan healthy diet, maka Anda juga bisa mencapai physical wellness. Hal itu didapatkan dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang baik bagi kesehatan Anda. Setidaknya sekitar 80% dari total keseluruhan pangan yang Anda konsumsi sehari-harinya.

Social

Hiduplah damai dalam harmoni dengan sesama dan lingkungan. Sebaiknya Anda jangan terjun ke dalam konflik dengan keduanya jika Anda ingin mencapai social wellness. Jangan lupa juga untuk selalu berkontribusi dalam kegiatan komunitas sekitar yang bersifat positif.

Intelectual

Ayo hilangkan kebiasaan Anda berdiam diri dan jadilah lebih produktif. Akan lebih baik lagi apabila Anda sebagai manusia menantang diri sendiri untuk terus menambah ilmu dan mengasah kemampuan yang sudah dimiliki. Hal ini lebih baik daripada Anda berpuas diri akan apa yang sudah Anda miliki. Intelectual wellness ini juga berkaitan dengan bagaimana Anda mengidentifikasi masalah dan memilih jalan terbaik sebagai penyelesaiannya.

Spiritual

Aspek atau dimensi yang satu ini spiritual wellness bisa tercapai apabila Anda membuka mata dan pikiran akan hidup yang sedang Anda jalani. Jadilah terbuka dan milikilah toleransi terhadap pemikiran dan juga hal-hal yang menjadi kepercayaan orang lain. Akan tetapi, bersikaplah secara konsisten dalam hal memegang nilai-nilai yang Anda percayai.

Emotional

Inti dari sebuah emotional wellness yaitu sikap hidup yang positif dan optimis. Anda bisa juga mencapainya dengan peka terhadap kata hati Anda sendiri dan bersikaplah lebih optimis dalam menjalani hidup.

Inilah seputar wellness dan beberapa aspek yang berkaitan dengannya. Untuk mendapatkan kehidupan sehat maka Anda mulailah dari hal yang kecil. Wellness itu tudak hanya meliputi aspek kesehatan fisik tapi juga rohani dan yang lainnya.

By Gaya SPA - Minutes - Words.

Back to Blog-List
Back to Top